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麦子阴瑜伽经络养生10课调理肝胆肾脾胃经膀胱经任脉督脉视频教程

麦子阴瑜伽经络养生
瑜伽私教课，10课
课程时长：8小时13分钟





ChrisSu_正念阴瑜伽之旅肾脏到膀胱经络脊柱开髋练习课程视频

Eddie疗愈阴瑜伽教师培训系列课(2018)
瑜伽私教课，12节课，有笔记
课程时长：9小时40分钟





 Ann邹颖-阴瑜伽38节




Yang阴瑜伽系列助眠瑜伽（4节课，76分钟）






阴瑜伽YinYoga内观自愈瑜伽修炼法于伽BY瑜珈瑜伽体式大全
视频教程共5小时







邱源疗愈阴瑜伽导师认证班


12节主题视频课+7节案例实践习练课+笔记

课程总时长：20小时+





杨淇养生理疗五行经络瑜伽特色课程

20节课

明晓五行经络瑜伽（5节课，总时长：8小时44分钟）-

课程目录：

杨淇五行经络瑜伽：01什么是五行经络瑜伽

杨淇五行经络瑜伽：02水脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：03水脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：04水脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：05水脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：06木脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：07木脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：08木脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：09木脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：10火脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：11火脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：12火脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：13火脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：14金脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：15金脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：16金脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：17金脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：18土脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：19土脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：20土脉的练习②



初学变高手480图+55视频+140体式+23套动作

目录：



准备篇



第一章瑜伽基础知识



第一节瑜伽的起源 



第二节瑜伽的功能 



第三节瑜伽相比于其他运动的优势 



第四节瑜伽习练行法 



第五节瑜伽手印 



第六节瑜伽呼吸法 



第七节瑜伽调息 



第八节瑜伽冥想 



第九节瑜伽休息术 



第十节瑜伽清洁法 



第二章瑜伽基础体式



第一节瑜伽体式分类 



第二节瑜伽基础站姿 



第三节瑜伽基础坐姿 



第四节瑜伽放松体式 



第五节瑜伽体w*串联 



第三章瑜伽准备工作



第一节瑜伽工具 



第二节瑜伽服装 



第三节瑜伽习练时间 



第四节瑜伽习练地点 



第五节瑜伽饮食 



第六节瑜伽习练注意事项 



第七节瑜伽习练八问 



第四章瑜伽热身



第一节基础热身 



第二节高阶热身——拜日十二式 



美容养颜篇



第五章美容养颜瑜伽体式套系



第一节美容养颜瑜伽体式套系1（初级十式） 



第二节美容养颜瑜伽体式套系2（中级九式） 



第三节美容养颜瑜伽体式套系3（高级七式） 



减脂塑形篇



第六章减脂塑形综合瑜伽体式套系



第一节减脂塑形综合瑜伽体式套系1(初级四式) 



第二节减脂塑形综合瑜伽体式套系2（中级五式） 



第三节减脂塑形综合瑜伽体式套系3（高级四式） 



第七章减脂加强瑜伽体式套系



第一节减脂加强瑜伽体式套系1（初级三式）



第二节减脂加强瑜伽体式套系2（中级六式） 



第三节减脂加强瑜伽体式套系3（高级四式）



第八章塑形加强瑜伽体式套系



第一节塑形加强瑜伽体式套系1（初级四式）



第二节塑形加强瑜伽体式套系2（中级六式）



第三节塑形加强瑜伽体式套系3（高级五式） 



养生祛病篇



第九章养生祛病瑜伽体式套系



第一节养生祛病瑜伽体式套系1（初级八式） 



第二节养生祛病瑜伽体式套系2（中级六式） 



第三节养生祛病瑜伽体式套系3（高级六式）



排毒减压篇



第十章排毒减压瑜伽体式套系



第一节排毒减压瑜伽体式套系1（初级五式）



第二节排毒减压瑜伽体式套系2（中级四式）



第三节排毒减压瑜伽体式套系3（高级四式）



第十一章特殊的排毒减压瑜伽——高温瑜伽



第一节什么是高温瑜伽 



第二节站立十二式 



第三节坐卧十四式 



附录体式查询表（红色为有视频的动作）



站姿



山式站姿 



腿部前踢活动 



半莲花树式



三角伸展式



英雄式 



幻椅式 



莲心幻椅式



风吹树式 



鸟王式 



踮脚蹲式 



舞王式 



单腿天鹅平衡式 



战士二式 



飞翔式 



踮脚翘臀式



半月式 



站立头触膝式



战士三式 



树式 



深呼吸预备式



趾尖式 



坐姿



能量手印 



生命力手印



合十手印 



智慧手印 



禅那手印 



圣光调息法



清理经络调息法 



正坐 



金刚坐 



简易坐 



至善坐 



半莲花坐 



全莲花坐 



颈部旋转活动 



手腕推转活动 



肩部扩展活动 



手臂旋转活动



固肩式 



手臂热身运动



脚踝活动 



蝴蝶式 



云雀式 



鹫式



束角式 



V字式 



牛面式 



牛面式变式



清凉呼吸法



乌龟式 



推磨式 



侧鸽式 



坐球腹式呼吸法



神猴式 



坐角式 



坐山式 



坐姿侧弯式



山式坐姿



坐球伸展式



直立腿伸展式



跪姿



蜥蜴式 



鬼脸瑜伽 



门闩式 



下犬式 



狮子式 



颈部拉伸式



斜板式 



猫伸展式 



伸臂后伸腿式 



天线式 



虎式 



跪姿拉弓式



两侧摇摆式



交叉平衡式



背后祈祷式



膝立式 



金刚坐跪姿调息



前屈姿势



婴儿式 



鸵鸟式 



叩首式 



叩首式变式



铲斗式 



前屈式 



直坐前屈式



双角式 



双角式变式



半莲花单腿站立前屈式



花环式 



伸展式 



双腿背部伸展式



风车式 



侧前屈式 



加强侧伸展式



展背式 



半莲花单腿背部伸展式



站姿前推球式



脊椎前推式



圣哲玛里琪式



头触趾式 



头碰膝前屈式 



顶礼式 



叭喇狗式 



分腿头触膝式



半龟式 



单腿背部伸展式



扭转姿势



腰腹部扭转活动 



转躯触趾式



三角扭转伸展式



坐姿脊柱扭转式



躺姿脊柱扭转式



侧身敬礼式



三角侧扭转式



十字脊柱扭转式 



叭喇狗扭转式



站立扭脊式



扭转幻椅式



卧扭转式 



背部扭转式



倒立姿势



肩倒立式 



踩单车式 



犁式



躺卧姿势



摇摆式 



鱼扑式 



卧英雄式 



炮弹式 



鱼式 



毗湿奴式 



榻式 



鱼式变式 



卧佛式 



桥式 



上抬腿式 



剪刀式 



船式 



瑜伽休息术



抱膝压腹式



后弯姿势



上犬式 



后抬腿式 



蛙式 



鳄鱼式



全蝗虫式 



弓式 



眼镜蛇扭动式 



蛇王式 



蛇伸展式



骆驼式 



单臂弓式



跪姿舞蹈者式



天鹅潜水式



战士一式 



瑜伽球倚靠伸展式



眼镜蛇式 



新月式 



轮式 



蝗虫式



成套体式



拜日十二式

















印想瑜伽

30节课，每课57分钟

3位老师，每位老师各10节课

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课程目录：

01阴瑜伽脾胃经
02阴瑜伽肝胆经
03阴瑜伽肾经膀胱经
04阴瑜伽心肺经的养护
05阴瑜伽开髋练习
06阴阳瑜伽脾胃经
07阴阳瑜伽—肝胆经的养护
08阴阳瑜伽肾经膀胱经
09阴阳瑜伽心肺和大小肠经
10阴阳瑜伽开髋
11流瑜伽拜日式A组B组
12流瑜伽扭转
13流瑜伽小后弯
14流瑜伽后弯
15流瑜伽开髋
16流瑜伽前屈
17流瑜伽平衡体式
18流瑜伽核心
19流瑜伽飞机式开髋
20流瑜伽哈努曼
21孕期瑜伽
22女忄生经期养生瑜伽
23盆底肌修复
24后背练习
25经期前养生瑜伽
26久坐一族肩背练习
27久坐一族腰腹练习
28久坐一族髋关节练习
29久坐一族伸展练习
30久坐一族骨盆练习





5节阴瑜伽练习课会员课教学培训视频课程每节57分钟复上大课





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